牙线怎么用 教你牙线的使用方法

每天用 牙线清洁牙齿可以清除光靠刷牙无法清除的牙斑及残渣。每天使用 牙线，不仅有利于保持牙齿健康，预防牙龈问题 ，还能清新口气。下文将教你如何正确使用 牙线。

1.要用“经典” 牙线。 牙线不锋利就没法刮除牙斑，那种老式的“经典” 牙线是最佳选择，含蜡不含蜡皆可：

◇ 牙线有两种基本类型：

①尼龙（复纤维） 牙线。这种 牙线是用许多尼龙纤维制成的，有弹性，相对较容易扯断。尼龙 牙线有含蜡的也有不含蜡的。

②聚四氟乙烯( 单纤维) 牙线。这种 牙线是用单根细线或细丝制成的，即使牙齿很紧，也能比较容易地滑进牙缝。

2.将 牙线两端分别绕在两中指上，每一端长度皆为45-60厘米。

3.用拇指和食指捏住 牙线。

4.刮上牙齿时，拇指着力；刮下牙齿时，食指着力。

5.轻轻用 牙线刮牙齿。

6.当 牙线刮到牙龈时，将其环绕牙齿弯成“C”状，然后继续刮，一直刮到牙龈深处的牙缝。

7.每一颗牙齿都要上下刮好几次，不要忘了牙齿背面也要刮。

8.刮牙齿时， 牙线要用力勒住牙齿。

◇不要忽视臼齿。很多人用 牙线刮牙齿时都会忘记嘴巴深处的臼齿，而这里正是牙龈问题及蛀牙高发的温床。

9.新买的 牙线要先拉直，你可以先将 牙线缠在一只手上，然后一边将线放出一边缠到另一只手上，这样 牙线就可以拉直了。

10.如果你不能或不想按照常规方法使用 牙线，那么你可以考虑其他替代方法。用 牙线清洁牙齿可以预防牙龈问题及蛀牙，它应当成为个人卫生习惯之一。如果你不能按常规方法使用 牙线，那么你也可以使用：

◇ 牙线架，即能够绷住 牙线的“Y”形小工具，专门给那些不太会使用 牙线的人使用。

◇”超级 牙线“。这种 牙线遇到较大的牙缝就会膨胀，遇到较小的牙缝就会收缩。超级 牙线适用于有个别牙缝较大的人。

◇ 牙线机。 牙线器使得各种牙齿卫生工作更加便捷。

11.完成。

●小提示

◇用 牙线清洁牙齿前要先洗手。

◇如果你发现 牙线很难在牙缝间滑动，那就使用含蜡的 牙线。

◇如果你装有牙套、牙桥或其他什么东西，一定要询问牙医或牙齿矫正医师使用 牙线及刷牙的正确方法。

◇如果你是要帮别人用 牙线刮牙齿，比如小孩 、老人或残障人士，那么这些链接里的指南会对你有所帮助。

◇如果你发现很难捏着 牙线刮牙齿或者刮不到牙齿背面，那么你可以买一个 牙线架，通常是“Y”形的，上面有一个有个小旋钮可以绷紧 牙线。

◇专家对于先刷牙还是先用 牙线这个问题有不同意见。有人说先刷牙可以清除细菌，而 牙线会将细菌送入牙龈深处。也有人反对说 牙线可以先把牙斑刮下来，然后刷牙时就可以把刮下来的残渣清除。但无论如何，最重要的还是要记住每天刷牙和用 牙线清洁牙齿以保持口腔卫生。

◇刷牙、用 牙线清洁要在睡前，尤其是每天只清洁一次牙齿的情况下。

●警告

◇牙斑刮除、细菌清除之前，你的牙龈可能会连续好几天出血，不过清除干净后牙龈就会恢复了。

◇如果出血很严重，或者是使用 牙线一周后出血仍未停止，那么你最好打个电话问问牙医。因为牙龈出血可能与某些口腔疾病有关。

●你需要准备

◇ 牙线

◇牙菌斑显示剂——能帮助你检查哪些地方有牙菌斑可以刮