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警惕!护牙有五个致命伤

发布时间:2017/08/30 牙线知识 浏览次数:771

5大护齿误区仍存在

在北京市卫生局牙病防治办公室主任、北京口腔医院口腔预防科主任韩永成看来,牙不好,固然与中国的经济水平和医疗水平有关,但也和中国人的护牙习惯有着很大关系。欧美等发达国家的人会将牙刷、牙膏、 牙线等像口红一样随身携带,会全家人一起去看牙医、定期洗牙等,而我们的护牙习惯中却存在着以下几种“致命伤”。

重看牙不重检查。由韩永成主持的一项北京市近期调查显示,接受调查的中年人中,近12个月内,去口腔科就诊者占12.5%,主要是因为牙痛,但定期进行口腔检查和洗牙的连1%都不到。大多数中国人都是平时不检查,等牙疼得受不了才去治疗。王伟健教授粗略地算了一笔账,一次挂号检查不过十元左右;但若是发现牙垢、虫牙、牙洞等问题再治,少则几百元;若是一直不管不顾,最后到了要种牙的地步,可能就得花上万元了。

重大人不重小孩。很多家长自己非常重视牙齿健康,但欠缺保护小孩口腔健康的知识和意识,因为过于宠爱孩子,让他们随意吃零食,尤其是甜食,是发生龋齿的最大诱因。王伟健表示,一个人的牙齿好坏是从胎儿时就开始的,幼儿期的口腔健康几乎关系着人的一生。家长不仅要在孩子三四岁时教他们刷牙,还要在饮食上下功夫,多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高的食物,少吃零食,少喝碳酸饮料。

重刷牙不重洗牙。如果说早晚刷牙是“日常打扫”,那洗牙就是“大扫除”了,可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石,预防牙周病。可很多人不仅不知道洗牙有多重要,还误以为洗完牙后牙缝“变”大了、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感,是“洗牙洗出了问题”。在韩永成看来,这些人其实是把洗牙当成了“替罪羊”。其实,这些问题牙齿本身就有,只不过此前被厚厚的牙石、烟垢,茶渍等包裹住了。如果你的牙缝本来不大,洗牙是绝不会使它变大的。

重速度不重效果。即便是刷牙,很多人也不合格。你每次刷牙的时间有2分钟吗?如果没有,那很遗憾,你的牙齿并没有“打扫”干净。韩永成告诉记者,每次只花几十秒,牙齿是刷不干净的。2分钟是最基本的刷牙时间。研究表明,每次刷牙时间最好在3分钟左右才能保证口腔清洁,并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。

重牙齿不重牙龈。很多人特别在意自己是不是有蛀牙,却从没想过牙龈出血、肿胀意味着更严重的牙周病。有专家指出,有了龋齿坏的只是一颗牙,得了牙周病坏的则是一排牙。北京口腔医院预防科博士王鹏表示,“健康的牙龈不出血”,一旦出了血却不在意,炎症就会逐渐向深部发展,破坏牙周组织,导致牙龈萎缩,最后引发牙齿松动,甚至是脱落。

牙齿应和寿命一样长

“为什么我天天刷牙还会有牙病?”这几乎是中国口腔保健专家被问及最多的问题。其实,刷牙仅是护齿最基础的一步,要想拥有一口好牙,需要打“组合拳”。王伟健说,“老掉牙”并非每个人必然经受的生理现象,真正健康的牙齿应该和寿命一样长。那么,具体应该怎么做呢?专家给出如下建议:

坚持口腔保健121。王伟健解释,这是护齿最基础的“套餐”,即一根牙刷,一管牙膏,一天刷两次牙。需要提醒的是,应选软毛小刷头的牙刷,含氟牙膏,每次刷牙时间3分钟左右。刷牙起点应从牙龈边缘开始。口腔的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到,还要做到横刷竖刷联合进行。

牙线、漱口水帮大忙。牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”,最易滞留菌斑和软垢,因为刷牙时刷毛不能完全伸入其中,无法“打扫”干净。采访中,记者发现,刷牙后用 牙线、饭后漱口也是专家们共同的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水,也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。

护牙要抓“主要矛盾”。韩永成表示,不同年龄段容易出现的牙齿问题不同,护牙也应有重点。儿童期(包括幼儿和学生)应以预防龋病为重点;成年人应以预防牙周病为头号任务,预防掉牙;老年人最重要的护齿工作就是若有牙齿缺失,一定要及时修复,以保证咀嚼功能,避免营养不良。

定期“体检”、“大扫除”。每年为牙齿做一次检查,发现问题及时处理。此外,不要恐惧洗牙,第一次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。

不良“恶习”及时改。咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。王鹏还提醒,千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。

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